喝天尖黑茶有什么好处(天尖是黑茶吗)

龟山岩绿 2022-07-11 admin 89

中国好喝茶的人还是挺多的,茶文化自古以来一直都有,只是时代变化比较大,对于喝茶这个事情,并没有以前那么的热衷了,也只有少数人在真正的品茶。现代有些人喝茶就当是喝水,或者说当作是一种招待客人的饮品,还有一些人则是为了养生。

不管是因为什么喝茶,喝茶的人会出现两个不同情况,一个是有人喝完茶后,睡眠相当的差,根本无法入睡,还整宿整宿的失眠,而有的人喝完茶啥事也没有,该怎么睡还是怎么睡,睡眠质量丝毫不受影响,为啥会出现如此情况呢?

有人喝茶后容易失眠的人,有人却睡得很好,是啥原因?

喝茶后出现失眠、很难入睡,或者说睡得并不安稳,其实算是正常现象,要知道茶当中本身就含有较多的咖啡碱,这种物质会刺激到神经,从而导致神经紊乱,让大脑一直处于兴奋之中,如此情况下,又怎么能有一个好的睡眠。

况且,茶喝多了还利尿,也就容易增加夜尿的次数,夜尿变多睡眠也会受到影响,睡得不会太安稳。有的人在喝茶后,却没有太大的影响,睡眠依然很好,可能是喝茶的量比较少,或者说经常喝茶已经养成了习惯,对于茶已经有了一定的耐受力,所以,睡眠不容易被影响。

除此之外,还可能与喝的茶相关,有的人喝浓茶,有的人喝淡茶,喜欢喝浓茶的人,更容易对神经造成刺激,也就会出现不同的结果。还有就是喝茶的人,如果是年纪比较大的,本身睡眠质量就不太好,在咖啡碱的刺激之后,睡眠就更差了,根本无法入睡。

总体而言,喝茶后睡眠出现不同情况,与以上几方面有关,但也是因人而异的,也许有的人出现失眠问题,与喝茶并无关系,需排查一下其它的原因,以免是受到疾病的影响。

喝茶后,睡眠出现不同情况,两者哪个身体更好?

单从喝茶对睡眠的影响,并不能判断哪个人的身体好,但如果从睡眠来讲,睡眠不受到影响的人,当然能给身体带来更多好处,好的睡眠能让身体的代谢更好,人体运作也会更好一点。还有一点,就是喝茶影响到睡眠,大多只是少数发生的,在察觉到喝茶后睡眠质量下降,也就会调整,不会去喝茶了。

还需要明白一点,就是长期喝茶的人,且爱喝浓茶,就算没有影响到睡眠,也容易给肠胃带来一定负担,可能也会给健康带来一些影响,所以说,两者哪个更好,没有具体的答案,但建议不要在睡前喝茶,平时饮茶也要注意种类和摄入量。

老是会在夜里三四点醒来,还难入睡,是什么问题?

坏情绪作祟

睡眠是会受到情绪影响的,平时有一点不开心,都会彻夜难眠,更别说长期被不良情绪困扰,长久地持续坏情绪,会给神经带来损伤,引起自主神经失调,还会影响到人体的代谢和内分泌,更加容易影响到睡眠,尤其是长期被困在焦虑、抑郁、暴躁情绪中的人,会更加容易出现早醒和难入睡的问题。

更年期捣乱

如果你是中老年人群,无论是男性还是女性,都应该考虑一下是不是进入更年期,更年期到来后,体内的激素分泌会产生较大的改变,雌激素和雄激素分泌就有可能下降,男性的睾酮素也会因此下降,在此情况下,神经得不到充足营养,就会破坏大脑的休眠时钟,夜里也就容易醒来,想要再入睡会变得比较困难。

疾病信号

夜里三四点醒来,难以入睡的同时,还会伴随一些其他的异常表现,比如说胸闷、呼吸困难、咳嗽等问题,需要排查一些肺部或心脏,也许是这两个器官出现严重疾病,才会影响到他们正常工作,给胸膜带来压迫。

另外,早醒时,还会出现饥饿感,或者渴了、夜尿也在增多,这几种现象出现后,有可能是血糖升高的信号,或者说是糖尿病已经形成,为了不给身体带来更多损伤,需要及时的去做检查。说明一下,如果只是夜尿较为频繁,不仅与糖尿病相关,还可能是泌尿系统出现问题,男性的话需要检查一下前列腺,前列腺出现相关疾病,导致前列腺功能下降,夜尿也就会随之变多,不管怎么样,尽早检查是没错的。

喝茶后出现失眠现象,说明这种生活方式并不适合自己,如果不想因为失眠而给身体带来其他更多影响,建议不要在睡前饮茶,可以选择在下午茶时饮用,除此之外,要注意正确合理的去喝茶。夜里频繁醒来且难以入睡的人,也是需要早点找到原因,才能针对性地解决问题。

参考资料:

1. 《失眠、早醒、头痛,总是回避问题,有可能是焦虑症》·科普中国·2021.8.31

2. 《频繁早醒,夜尿频繁,晚上睡觉若有4个“异常”,该找找原因了》·健康界·2021.4.12

3. 《睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?可能是4个原因在作怪》·健康界·2020.12.4